Être équilibré physiquement et mentalement suppose quelques efforts, mais si on adapte avec conviction quelques attitudes positives, ces attitudes se transforment en habitudes et apportent une réelle qualité de vie: comment? Voici dix conseils essentiels:
1. Il faut manger plus de poissons et moins de viande parce que manger plus de viande n'est pas bon pour notre alimentation
2. Il est important d'avoir une attitude optimiste et rire plus devant les problèmes parce que tu auras une vie meilleure
3. Il est important de n'être pas sédentaire
4. Buvez beaucoup d'eau car elle est la seule boisson indispensable
5. Vous devez faire un peu de marche tous les jours et une heure d'exercice par semaine
7. Mangez beaucoup de légumes et fruits parce que les sucreries sont très mauvaises pour la santé
8. C'est important d'être agréable et sociable avec tout le monde
9. Pratiquez différentes activités comme le vélo, le foot ou le natation
10. il faut voir les meilleurs côtes de la vie et essayez de rire toujours encore que ce n'est pas facile toujours mais c'est possible !!!Faites-la!!!
11. Il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibre pour bien maintenir toutes les parties du corps
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